DEDICATÓRIA
Dedico este livro a todas as pessoas que, em algum momento da vida, sentiram medo, insegurança, ansiedade ou pensaram que não conseguiriam continuar.
Dedico-o, de forma especial, à memória da minha querida irmã Edith, cuja vida, coragem, força e amor deixaram uma marca profunda em mim.
A sua partida ensinou-me que a vida é preciosa, que não devemos permanecer presos à zona de conforto e que, mesmo diante da dor, precisamos encontrar forças para continuar.
Dedico também esta obra a todos aqueles que enfrentam momentos difíceis em silêncio.
Que estas palavras possam lembrar-lhe que você não está sozinho, que existe esperança e que, com fé, coragem e determinação, é possível levantar-se e continuar.
Não permita que o medo determine o seu futuro.
INTRODUÇÃO
Algumas pessoas têm medo de baratas 🪳, outras têm medo do escuro, de sons estranhos na calada da noite ou até mesmo da morte.
Com certeza, você já ouviu muitas histórias acerca do medo. Porém, neste livro quero apresentar uma reflexão diferente, baseada não apenas em conceitos, mas também numa experiência pessoal que marcou profundamente a minha vida.
Preste atenção em cada detalhe. Talvez, ao ler estas páginas, você consiga compreender melhor alguns dos seus próprios medos e descobrir que é possível enfrentá-los.
O medo pode aparecer quando nos deparamos com situações estressantes, complexas ou inesperadas. Todos nós, em algum momento, podemos sentir medo.
Eu também já senti muito medo.
Houve um momento em que pensei que fosse o fim. Tive medo de seguir em frente e de enfrentar o futuro.
Foi justamente através de uma das experiências mais dolorosas da minha vida que comecei a compreender muitas coisas sobre o medo.
CAPÍTULO 1
O QUE É O MEDO?
O medo é um estado emocional que surge quando tomamos consciência de uma situação que consideramos perigosa ou ameaçadora.
Muitas vezes, antes ou juntamente com o medo, surge a ansiedade: um sentimento desagradável relacionado à expectativa de que algo possa acontecer.
Na vida, deparamo-nos com situações que podem despertar medo. Algumas são pequenas, outras são tão profundas que podem transformar completamente a nossa maneira de pensar e de enxergar a vida.
Foi isso que aconteceu comigo.
CAPÍTULO 2
QUANDO O MEDO ENTROU NA MINHA VIDA
Tudo começou quando perdi a minha irmã mais velha, a mana Edith, de quem eu gostava muito.
Ela era uma fonte de inspiração para mim pela sua coragem e bravura. Era bastante forte e, acima de tudo, ousada e humilde.
A sabedoria que tinha na resolução de conflitos era admirável. A força que carregava para enfrentar as adversidades da vida fazia com que eu a admirasse ainda mais.
Apesar de ser minha irmã mais velha, nunca se mostrou competitiva. Ela compreendia que a minha vitória também era a sua vitória.
Por isso, dava-me força em tudo o que eu fazia, principalmente na minha formação profissional, pois considerava que esse era um caminho importante para eu singrar na vida.
Ela acreditava que eu podia dar certo.
O seu excesso de zelo, algumas vezes, fazia com que eu permanecesse numa zona de conforto.
Era uma daquelas irmãs com quem nos sentimos à vontade para dizer o que pensamos e sentimos, sem medo de represálias ou de sermos incompreendidos.
Quando existe amor entre as pessoas, não é necessário procurar sempre as palavras certas. Mesmo quando existe uma situação desagradável ou desafiadora, é possível manter uma comunicação saudável.
Eu estava tão aconchegada à sua presença que pensei que ela viveria para sempre.
Pensava que ela estaria sempre por perto para me levantar diante das quedas e das adversidades da vida.
Mas, de repente, tudo mudou.
A cortina se fechou e deu lugar a uma realidade dura e cruel.
CAPÍTULO 3
A CHAMADA QUE MUDOU TUDO
Era um dia como tantos outros.
Acordei e fiz os meus trabalhos de casa. De repente, o meu celular tocou.
Pensei que fosse apenas mais uma chamada.
O que eu não sabia era que aquela chamada colocaria fim a uma esperança que eu guardava a sete chaves.
Quando olhei para o celular 📱, vi que era um número desconhecido, com o indicativo da África do Sul.
A voz não era familiar. A pessoa cumprimentou-me educadamente e perguntou se eu estava bem.
Respondi que sim.
Então, com uma voz diferente e trémula, disse:
“A sua irmã Edith perdeu a vida.”
Fiquei alguns segundos tentando compreender se tinha ouvido corretamente.
A pessoa do outro lado da linha explicou que tinha acontecido um acidente de carro e que a minha irmã havia perdido a vida no local.
Tentei fazer mais perguntas para entender melhor o que tinha acontecido, mas a chamada caiu.
Informei a minha mãe e continuei com os meus afazeres.
Eu não queria acreditar.
Era uma verdade demasiado dura para conseguir digerir naquele momento.
Quando saí para fora, vi pessoas entrando em nossa casa para prestar condolências. A minha mãe estava inconsolável.
Os meus irmãos, preocupados, tentavam voltar a ligar para aquele número em busca de mais informações.
Ganhei uma força que nem sei de onde veio para acalmar a minha mãe, que chorava copiosamente.
Por quê?
Porque eu ainda não acreditava no que tinha acontecido.
CAPÍTULO 4
QUANDO A FICHA CAIU
Preste atenção a um aspecto importante.
Todos estavam agitados, angustiados e inconformados com a situação, enquanto eu permanecia aparentemente calma.
Sabe por quê?
Porque a ficha ainda não tinha caído.
Eu ainda não tinha aceitado aquela informação como verdadeira.
Para mim, havia algum erro na informação.
A qualquer momento, eu acreditava que a minha irmã poderia ligar para dizer que tudo não passava de uma confusão.
O meu coração dizia:
“Calma, vai ficar tudo bem. Ela vai ligar.”
A cada minuto, eu ficava na expectativa de receber uma informação diferente.
Enquanto não aceitava a informação como verdadeira, eu conseguia permanecer tranquila.
Dias depois, preparou-se o funeral.
Quando chegou o momento do velório, a ficha caiu.
Todos os sentimentos vieram à tona:
medo, raiva, angústia e ansiedade.
Chorei tanto. 😭
Ao ver o caixão, desapareceram as expectativas de receber aquela chamada.
A dor tomou conta de mim.
Senti uma angústia que nunca antes tinha sentido em toda a minha vida.
Eu estava inconsolável.
Algumas pessoas ficaram preocupadas porque aquela pessoa que parecia muito forte tinha-se tornado bastante frágil.
Quando o caixão desceu à cova, todas as expectativas ficaram para trás.
Naquele momento, eu precisava aceitar uma realidade que não queria aceitar.
CAPÍTULO 5
O MEDO DO FUTURO
Quando chegou a noite, não conseguia dormir.
Várias coisas vinham à minha consciência.
Foi daí que surgiu um sentimento de insegurança em relação à própria vida.
Percebi que a vida, afinal, é como um sopro.
Tinha chegado o fim da vida para a minha irmã.
E agora?
Como continuaria a minha vida sem ela?
Eu precisava escolher.
Poderia permanecer fechada naquela dor durante toda a minha vida ou aceitar a situação e seguir em frente.
Foi então que percebi que precisava levantar-me, assumir responsabilidades e sair da minha zona de conforto.
CAPÍTULO 6
DEUS NO MEIO DA DOR
A Bíblia Sagrada, no livro de Romanos 12:12, afirma:
“Alegrai-vos na esperança, sede pacientes na tribulação, perseverai na oração.”
O único consolo que me restava era acreditar nas promessas do Senhor e na esperança da ressurreição dos mortos.
Foi então que aprendi a orar e a buscar respostas em Deus.
Enquanto procurava forças para continuar, encontrei uma palavra que falou profundamente ao meu coração:
“Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te fortaleço, e te ajudo, e te sustento com a destra da minha justiça.”
— Isaías 41:10
Essas palavras lembraram-me de que eu não estava sozinha.
Deus continuava comigo mesmo no meio da dor.
CAPÍTULO 7
HÁ UM TEMPO PARA TODAS AS COISAS
Precisamos entender que existem coisas na vida que não podemos controlar.
Eclesiastes 3:1-2 ensina que existe tempo para todo propósito debaixo do céu.
Há tempo de nascer e tempo de morrer; tempo de plantar e tempo de arrancar o que se plantou.
Havia chegado o tempo da minha irmã partir.
Eu precisava aceitar essa realidade e continuar acreditando nas promessas de Deus para a minha vida.
Precisava levantar-me, assumir a responsabilidade pela minha vida e sair da zona de conforto.
CAPÍTULO 8
É POSSÍVEL VENCER O MEDO
Querido leitor, espero que tenha acompanhado atentamente a situação que acabei de relatar.
O medo pode tomar conta de nós quando permitimos que determinada situação domine os nossos pensamentos.
Muitas pessoas procuram-me desesperadas porque não conseguem controlar a si mesmas. Têm medo do futuro, medo do escuro, medo de baratas e medo de tantas outras situações.
Mas quero mostrar-lhe, através desta reflexão, que é possível libertar-se do domínio do medo.
Não permita que o medo seja maior do que a sua capacidade de continuar.
A Palavra de Deus, em Filipenses 4:6, ensina:
“Não andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças.”
Quando a ansiedade e o medo surgirem, aprenda a entregar as suas preocupações a Deus.
CAPÍTULO 9
NÃO TEMAS
Alguém um dia disse:
“Se as pessoas não sentissem medo, não viveriam por muito tempo.”
Mas acredito que o medo, quando passa a dominar a nossa mente, pode impedir-nos de viver plenamente.
O medo do futuro pode levar uma pessoa ao desespero.
A vergonha pode fazer com que alguém se afaste das outras pessoas.
O medo do julgamento pode fazer com que uma pessoa tome decisões que mais tarde poderá lamentar.
Por isso, não permita que o medo governe a sua vida.
Não temas.
Acredite que as situações difíceis também passam.
A dor passa.
Quem está sem trabalho pode encontrar uma nova oportunidade.
Uma situação difícil pode transformar-se numa oportunidade de crescimento.
Se o seu casamento chegou ao fim, isso pode representar uma oportunidade para reconstruir a sua vida e encontrar um novo caminho.
Não permita que o momento presente determine toda a sua história.
CAPÍTULO 10
ENTREGUE AS SUAS PREOCUPAÇÕES A DEUS
É importante crer que Deus existe e que Ele cuida das nossas ansiedades e preocupações.
Mateus 11:28 diz:
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei.”
Jesus chama os cansados e oprimidos para encontrar descanso.
Você é importante para Deus.
Ele formou você para um propósito específico.
Jeremias 29:11 declara:
“Pois eu bem sei os planos que estou projetando para vós, diz o Senhor; planos de paz, e não de mal, para vos dar um futuro e uma esperança.”
Existe esperança para a sua vida.
CAPÍTULO 11
MUDE OS SEUS PENSAMENTOS
É importante aceitar os seus medos e compreender aquilo que acontece dentro da sua mente.
A aceitação é importante para enfrentarmos as situações da vida.
Cultive pensamentos positivos.
Isso poderá ajudá-lo a viver com mais paz consigo mesmo.
Mude os seus pensamentos.
Romanos 12:2 ensina:
“E não vos conformeis a este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente...”
Aceite transformar pensamentos negativos em pensamentos positivos.
Você pode vencer.
Mas também precisa aprender a mudar a maneira como olha para as situações da sua vida.
Nem tudo aquilo que acontece hoje determinará o seu amanhã.
CAPÍTULO 12
LEMBRE-SE DAS SUAS VITÓRIAS
Sempre que algo negativo acontecer na sua vida, lembre-se também daquilo que já deu certo.
Lembre-se do dia da sua graduação.
Lembre-se do nascimento do seu primeiro filho.
Lembre-se daquele momento em que foi aplaudido por ter vencido um desafio.
Lembre-se de todas as vezes em que conseguiu superar algo que parecia impossível.
Não permita que uma derrota apague todas as suas vitórias.
Você já venceu outras batalhas.
E pode vencer novamente.
CAPÍTULO 13
ERRAR FAZ PARTE DO CRESCIMENTO
Aceite que errar faz parte do crescimento.
Nem tudo sairá como planejamos.
Algumas coisas poderão dar errado, mas isso não significa que a sua vida acabou.
Quando errar, não permaneça preso ao erro.
Pergunte a si mesmo:
“O que posso aprender com esta situação?”
Use os seus erros como oportunidades para crescer, amadurecer e tornar-se uma pessoa melhor.
CAPÍTULO 14
TENHA OBJETIVOS
Tenha um objetivo e corra atrás dele.
Muitas vezes, vivemos sem metas e objetivos concretos para as nossas vidas.
Por isso, estabeleça metas tangíveis.
Tenha sonhos.
Faça planos.
Dê passos em direção ao que deseja alcançar.
Mesmo que alguma coisa dê errado, não se concentre apenas naquilo que não funcionou.
Levante-se e tente novamente.
CAPÍTULO 15
ACREDITE NA SUA CAPACIDADE
Acredite na sua capacidade.
Você é importante para Deus.
Mesmo que algumas pessoas não acreditem em você, não permita que isso determine o seu valor.
Deus acredita em você.
Tenha fé.
Você nasceu para vencer.
Não permita que o medo roube os sonhos que existem dentro de você.
Levante-se.
Continue.
Avance.
CONCLUSÃO
VENÇA O MEDO E VIVA FELIZ
O medo pode aparecer, mas não precisa governar a sua vida.
Você pode enfrentar a dor.
Pode superar as dificuldades.
Pode renovar os seus pensamentos.
Pode levantar-se e continuar caminhando.
Eu aprendi isso através de uma das experiências mais dolorosas da minha vida.
A perda da minha irmã Edith deixou uma ferida profunda, mas também me ensinou importantes lições.
Aprendi a buscar forças em Deus.
Aprendi a aceitar aquilo que não podia mudar.
Aprendi que precisava sair da minha zona de conforto.
E aprendi que, mesmo quando a vida nos coloca diante de situações que não compreendemos, ainda podemos escolher continuar.
Por isso, querido leitor, quero deixar uma mensagem no seu coração:
Não permita que o medo determine o seu futuro.
Acredite em Deus.
Acredite em si mesmo.
Tenha esperança.
Renove a sua mente.
Estabeleça objetivos.
Aprenda com os seus erros.
Valorize as suas vitórias.
Levante-se e siga em frente.
A vida continua.
Você ainda tem um propósito.
Você ainda tem sonhos para realizar.
Você ainda pode escrever uma nova história.
VENÇA O MEDO E VIVA FELIZ!
SOBRE A AUTORA
LIANDRA LANGA
Escritora, Palestrante e Mentora
Liandra Langa escreve e partilha mensagens de inspiração, fé, desenvolvimento pessoal e superação, procurando levar aos seus leitores palavras que despertem coragem, esperança e determinação.
Através das suas experiências e reflexões, procura incentivar cada pessoa a acreditar na sua capacidade, enfrentar os seus desafios e continuar avançando.
“Você nasceu para vencer.”
MENSAGEM FINAL
Não tenha medo de recomeçar.
Às vezes, aquilo que parece ser o fim pode ser apenas o início de uma nova etapa.
Tenha fé.
Tenha coragem.
Continue.
Você nasceu para vencer.
Liandra Langa
